Studi Baru Menunjukkan Kombinasi Olahraga dan Omega-3 untuk Kesehatan Gigi
JAKARTA – Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports menawarkan cara baru untuk menjaga kesehatan gigi. Selain menggunakan sikat dan benang gigi, peneliti menemukan bahwa kombinasi olahraga teratur dan konsumsi suplemen omega-3 dapat menjadi strategi efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sekaligus mengurangi peradangan kronis pada akar gigi.
Penelitian ini dilakukan oleh tim dari Universitas Negeri São Paulo (UNESP), Brasil. Mereka menemukan bahwa dua kebiasaan sehat tersebut mampu bekerja secara sinergis untuk melindungi kesehatan gigi dan jaringan di sekitarnya. Salah satu kondisi yang mereka fokuskan adalah periodontitis apikal kronis, yang sering dimulai dari gigi berlubang yang tidak diobati. Infeksi yang menyebar hingga akar gigi dapat merusak tulang di sekitar gigi, menyebabkan rasa nyeri dan bahkan membuat gigi goyah.
Menurut laporan yang dirilis, temuan ini menjadi bukti pertama bahwa omega-3 dan aktivitas fisik dapat bekerja bersama untuk mengurangi peradangan pada jaringan tersebut. Profesor Rogério de Castilho dari Fakultas Kedokteran Gigi Araçatuba, UNESP, yang memimpin penelitian ini, menjelaskan bahwa gabungan keduanya membantu memperlambat penyebaran bakteri, menstabilkan pelepasan molekul inflamasi, dan meningkatkan aktivitas fibroblas—sel yang penting untuk membangun jaringan.
Castilho menambahkan bahwa banyak pasien tidak menyadari bahwa infeksi kronis di sekitar akar gigi bisa berkembang tanpa disadari, hingga menyebabkan kerusakan tulang. Kondisi ini bisa tiba-tiba menjadi akut, dengan gejala seperti rasa nyeri, pembentukan nanah, dan pembengkakan di wajah, terutama pada individu dengan daya tahan tubuh rendah.
Eksperimen pada Tikus Mengungkap Efek Jangka Panjang
Penelitian ini melibatkan 30 ekor tikus yang diinduksi dengan periodontitis. Mereka dibagi menjadi tiga kelompok: tanpa intervensi, kelompok yang menjalani latihan renang selama 30 hari, dan kelompok yang menjalani renang disertai konsumsi suplemen omega-3. Hasilnya menunjukkan perbedaan signifikan antara ketiganya.
Ana Paula Fernandes Ribeiro, penulis pertama studi tersebut, menjelaskan bahwa olahraga ringan saja sudah cukup untuk memperbaiki respons imun lokal. Namun, bila dikombinasikan dengan omega-3, efeknya meningkat signifikan. Mereka melihat penurunan tajam pada kerusakan jaringan akibat patologi endodontik.
Tikus yang berolahraga menunjukkan kadar sitokin—penanda utama peradangan—yang lebih rendah dibanding kelompok kontrol. Sedangkan tikus yang juga mengonsumsi omega-3 mencatatkan kadar sitokin terendah, sekaligus memiliki lebih sedikit osteoklas, yaitu sel perusak jaringan tulang. Pemindaian mikro-CT juga memperlihatkan volume tulang alveolar yang lebih terjaga pada kelompok ini.
Hubungan Antara Kesehatan Mulut dan Sistemik
Para peneliti menilai bahwa efek gabungan omega-3 dan olahraga bukan hanya menekan infeksi lokal, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan. Temuan ini sekaligus menegaskan hubungan dua arah antara kesehatan mulut dan kondisi sistemik, seperti diabetes, penyakit jantung, dan gangguan ginjal—yang semuanya dapat saling memperburuk satu sama lain.
Castilho menekankan bahwa hasil ini masih perlu diuji lebih lanjut pada manusia. Untuk membuktikan efek yang sama pada pasien, diperlukan studi klinis berskala besar. Namun, bukti awal ini memperkuat argumen bahwa olahraga dan asupan omega-3 tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga melindungi mulut dari kerusakan jangka panjang.
Pentingnya Kebiasaan Harian untuk Kesehatan Gigi
Dalam dunia yang serba cepat dan penuh tekanan, temuan ini menjadi pengingat bahwa kesehatan gigi tidak berdiri sendiri. Apa yang kita makan dan bagaimana kita bergerak setiap hari bisa menjadi garis pertahanan pertama melawan peradangan yang diam-diam menggerogoti dari dalam. Dan seperti halnya senyum sehat, hasilnya dimulai dari kebiasaan kecil yang dilakukan dengan konsisten.
