Bentuk-Bentuk Bullying di Tempat Kerja yang Sering Dianggap Sepele
Bullying sering dikaitkan dengan masa sekolah, seperti ejekan teman atau perundungan beramai-ramai. Namun, hal ini juga bisa terjadi di lingkungan kerja. Perbedaannya adalah bentuknya lebih halus dan tidak selalu jelas. Banyak orang menganggapnya sebagai hal biasa, padahal dampaknya sangat besar.
Beberapa contoh bullying di tempat kerja yang sering diabaikan antara lain:
-
Kerjaan Diremehkan atau Direbut
Saat sedang mengerjakan tugas, ada rekan yang secara diam-diam mengambil alih pekerjaan. Tindakan ini dilakukan dengan cara yang tampak ramah, namun tujuannya untuk membuat orang lain terlihat tidak kompeten.
-
Dikucilkan Saat Ngobrol
Seringkali, saat sedang berbincang dengan rekan kerja, suara atau pendapat Anda tidak dianggap penting. Ini menciptakan rasa tidak dihargai dan kesan bahwa Anda tidak menjadi bagian dari lingkungan tersebut.
-
Ketinggalan Info Penting
Tidak semua orang diberi informasi penting, seperti jadwal rapat atau keputusan baru. Hal ini bisa menyebabkan kesan bahwa Anda kurang update atau tidak relevan dalam tim.
-
Beban Kerja Nggak Masuk Akal
Tugas yang menumpuk tanpa dukungan dari rekan sejawat dapat membuat stres dan kelelahan mental. Pembiaran situasi ini bisa memperburuk suasana kerja.
-
Tidak Diajak Diskusi
Meskipun topik diskusi berkaitan dengan tanggung jawab Anda, nama Anda tidak muncul dalam daftar peserta rapat. Ini membuat Anda merasa tidak dianggap dan tidak memiliki kontribusi.
-
Dijadikan Kambing Hitam
Ada rekan yang sering mengarahkan kesalahan kepada orang lain. Ketika terjadi masalah, mereka akan menyalahkan Anda meski tidak ada bukti kuat. Ini bisa memicu rasa tidak aman dan ketakutan.
Mengapa Bullying di Tempat Kerja Sering Dianggap Biasa?
Ada beberapa alasan mengapa bullying di kantor sering dianggap hal biasa:
-
Budaya Kompetitif
Banyak perusahaan menganggap persaingan sehat sebagai bagian dari budaya kerja. Namun, ini bisa berubah menjadi sikap saling menjatuhkan.
-
Takut Ikut Kena
Rekan kerja cenderung diam karena takut menjadi target berikutnya. Mereka lebih memilih menghindari konflik daripada melawan.
-
Tersamarkan
Bullying sering disampaikan dengan cara yang tampak ramah atau bercanda. Ini membuat sulit bagi korban untuk mengidentifikasi bahwa mereka sedang diintimidasi.
Dampak Serius dari Bullying di Tempat Kerja
Bullying tidak hanya memengaruhi psikologis, tetapi juga bisa memengaruhi kesehatan fisik dan karier. Beberapa efeknya termasuk:
-
Stres dan Cemas
Korban sering merasa tidak aman dan cemas, bahkan bisa mengalami rasa tidak percaya diri.
-
Penurunan Kesehatan
Gejala seperti susah tidur, sakit kepala, atau gangguan pencernaan bisa muncul akibat tekanan mental.
-
Kesulitan Berkembang
Jika korban dianggap tidak aktif atau tidak mampu, peluang untuk berkembang di tempat kerja bisa terbatas.
-
Lingkungan Kerja yang Tidak Sehat
Karyawan yang baik sering meninggalkan perusahaan karena merasa tidak nyaman. Sementara itu, yang bertahan cenderung tidak sehat secara mental.
Contoh Nyata dari Bullying di Tempat Kerja
Seorang karyawan bernama Rina sering diabaikan dalam rapat dan ide-idenya tidak pernah dianggap. Proyek yang seharusnya menjadi tanggung jawabnya juga diambil oleh rekan lain.
Informasi penting sering diberikan setelah dia bertanya. Akhirnya, atasan menganggap Rina tidak proaktif, padahal masalahnya terletak pada sikap rekan kerjanya.
Langkah yang Bisa Dilakukan
Jika Anda merasa mengalami bullying, berikut beberapa langkah yang bisa diambil:
-
Kenali Tanda-Tandanya
Jangan abaikan tanda-tanda seperti diabaikan atau diremehkan. Ini bisa menjadi indikasi adanya bullying.
-
Jangan Menyalahkan Diri Sendiri
Ingat, masalahnya ada di pihak lain, bukan di Anda sendiri.
-
Catat Kejadian
Simpan catatan atau bukti jika diperlukan untuk melapor.
-
Cari Sekutu
Mencari rekan yang bisa mendukung Anda bisa membantu mengurangi rasa kesepian.
-
Berani Berbicara
Jika memungkinkan, sampaikan perasaan Anda langsung kepada pihak yang bersangkutan. Kadang mereka tidak sadar bahwa tindakan mereka menyakitkan.
-
Gunakan Jalur Resmi
Jika situasi semakin buruk, laporan resmi ke HR atau manajemen bisa menjadi solusi.
-
Move On Jika Perlu
Jika tidak ada perubahan, pertimbangkan untuk mencari lingkungan kerja yang lebih sehat. Kesehatan mental lebih penting daripada bertahan di tempat yang tidak sehat.
Bullying di tempat kerja sering datang dalam bentuk yang menyerupai bercanda atau senyum ramah. Namun, efeknya bisa sangat berbahaya. Semakin sering dianggap hal kecil, semakin kuat akar budaya ini di lingkungan kerja.
Kita semua punya peran untuk menghentikan bullying ini. Jangan biarkan diri Anda menjadi bagian dari yang membiarkan, apalagi yang melakukan.
Dan bagi yang sedang mengalaminya, ingat: Anda tidak salah, Anda tidak sendirian, dan Anda berhak bekerja di lingkungan yang sehat.
