Perkembangan gaya hidup sehat kian marak berkembang pasca munculnya pandemi Covid-19. Membuat badan lebih bugar untuk melawan virus tentu menjadi satu dari sekian alasan untuk berolahraga. Berikut ulasan enam manfaat sepeda statis dan rekomendasi alat gym sepeda.
Untuk menunjang gaya hidup sehat, ada banyak alat gym yang mampu membawa budaya sehat seperti alat gym sepeda, treadmill, dan dumbell.
Selain treadmill memang sepeda statis menjadi alat gym yang sering digunakan. Kebutuhan dasar dan gerakan yang familiar menjadi salah satu alasannya.
Mengingat penggunaan alat gym tidak bisa sembarangan, namun untuk penggunaan sepeda statis tidak jauh berbeda dengan sepeda pada umumnya.
Manfaat Sepeda Statis Untuk Kesehatan Tubuh
Berikut merupakan beberapa manfaat berolahraga dengan sepeda statis yang bisa Anda lakukan secara rutin, antara lain:
1. Mengurangi Berat Badan
Dengan rutin bersepeda statis bisa menjadi pilihan tepat untuk mengurangi berat badan. Olahraga satu ini memang baik untuk membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh. Dalam 1 sesi olahraga dengan sepeda statis selama 45 menit, Anda bisa membakar kurang lebih 400–600 kalori.
2. Memperkuat Otot dan Sendi
Bersepeda statis dengan sepeda biasa memang baik untuk memperkuat dan mengencangkan otot-otot punggung, perut, bahu, lengan, kaki, bahkan hingga paha.
